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Réflexologie - Relaxation - Yoga

 

 

 

Des ateliers Relaxation adaptés à tous, avec des exercices simples issus de différentes techniques.

Des cours de Flow Hatha Yoga composés d’enchaînements de postures synchronisés à la respiration, de relaxation et méditation.

Des ateliers d'initiation à la réflexologie plantaire pour acquérir les gestes de bases et procurés un petit soin à ses proches ou à soi-même.



 

AGENDA

Cours de "Flow Hatha Yoga" avec l'Association YOGA SHALA de Buc :

- Lundi 18h - 19h30

- Mercredi 9h - 10h30

- Vendredi 20h à 21h30

Cours de "Flow Hatha Yoga" chez Bienessence :

- Mercredi 19h30 à 20h30

- Vendredi 9h à 10h et 10h à 11h

- Samedi 11h à 12h

ATELIERS RELAXATION :

Atelier Relaxation 1 "Des outils somples pour mieux gérer le stress"
Samedi 1er octobre 2016
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Apprendre à être dans l'ici et maintenant en pleine conscience. Un atelier de deux heures pour se détendre et apprendre à retrouver sérénité et bien être.

Atelier Relaxation 2 "Etre dans l'instant présent"
Samedi 17 décembre 2016
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Apprendre à être dans l'ici et maintenant en pleine conscience. Un atelier de deux heures pour se détendre et apprendre à retrouver sérénité et bien être.

Atelier Sommeil "Améliorer son sommeil naturellement"
Samedi 11 mars 2017
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Explorons ensemble la palette d’outils naturels permettant d’améliorer sa qualité de sommeil et vivre reposé et en harmonie de jour comme de nuit !

Atelier Relaxation 3 "Développer sa concentration"
Samedi 10 juin 2017
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Apprendre à être dans l'ici et maintenant en pleine conscience. Un atelier de deux heures pour se détendre et apprendre à retrouver sérénité et bien être.

ATELIERS YOGA :

Atelier Yoga "Etude et pratique du Yoga Nidra"
Samedi 12 novembre 2016
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Yoga Nidrâ ou yoga du sommeil, est une technique de relaxation profonde très structurée qui peut nous conduire de la relaxation physique et mentale aux portes de la méditation. Au cours de cet atelier, vous apprendrez comment et pourquoi est construit le Yoga Nidrâ, ses origines et champs d’application. L’étude sera complétée par une pratique complète.

Atelier Yoga "Surya Namaskara, les différetnets salutations au soleil"
Samedi 28 janvier 2017
(14h à 16h)
Participation 25€, sur réservation Bienessence
Au cours de cet atelier, des origines à la pratique, vous découvrirez différentes salutations au soleil en passant du Hatha Yoga à l’Ashtanga Yoga, puis vous terminerez par un Yoga Nidrâ pour clore la pratique.

ATELIERS REFLEXOLOGIE :

"Initiation à la réfleoxlogie plantaire"
Samedi 25 mars 2017
(14h à 16h30)
Participation 35€, sur réservation Bienessence
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à situer les différentes réflexes sous les pieds et découvrirez les gestes de base du toucher en réflexologie, et pratiquerez un petit protocole de détente de 20 mn environ.

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